Телесно-ориентированная психология и парная йога


Телесно-ориентированная психология и парная йога 14.05.2015

Телесно-ориентированная психология – это инновационное направление в психологической практике, позволяющее добиться весомых положительных изменений в эмоциональном состоянии, психике, поведении. Уникальность данного направления состоит в том, что традиционная психологическая работа дополняется работой с телом человека.

Телесно-ориентированная психология: зачем она нужна и что дает?

Любая наша эмоция отражается не только на духовном, но и на физическом состоянии организма. Стремясь защититься от неприятных мыслей, организм надевает своеобразный «панцирь»: мышцы напрягаются, замедляется обмен веществ, уменьшается выработка энергии. И та энергия, которую следует направить на обслуживание нашей жизни, творческого развития, расходуется на внутреннюю борьбу. Фактически, мы обкрадываем самих себя.

В рамках телесно-ориентированной психологии применяются специальные техники, которые воздействуют на спазмированные мышцы, способствуют высвобождению хронического напряжения в теле, избавлению от болей, освобождению энергии, исправлению двигательных паттернов и скрывающихся за ними психологических проблем.

Методы и техники телесно-ориентированной психологии

В рамках программ физической реабилитации в нашем санатории «Юрмино» проводятся занятия ЛФК на основе методов и техник телесно-ориентированной психологии. На данных занятиях вы сможете решить свои эмоциональные проблемы, научитесь управлять телом, улучшите здоровье и др.

Мы используем следующие методы:

  • Методы релаксации (методы Шульца, Джейкобсона);

  • Вегетотерапия по Райху (помогает избавиться от «мышечного панциря», снять «аффективный барьер»);

  • Биоэнергетический анализ Лоуэна (познание личности при помощи анализа энергетических процессов и телесной работы);

  • Метод Фельденкрайза (развитие навыков самонаблюдения при выполнении физических и ментальных упражнений);

  • Соматическое обучение Т. Ханы (соматические упражнения для переобучения сенсорно-моторной системы, особенно полезны для людей старше 30 лет);

  • Гимнастика «Капля» А. Подводного (комплекс физических упражнений, поднимающих жизненный тонус, укрепляющих и очищающих тело);

  • Метод Ретри (релаксация + регрессия + реконструкция опыта);

  • Парная йога.

Парная йога

Парная йога

Парная йога – одна из эффективных техник телесно-ориентированной психологии. Отныне занятия по парной йоге проводятся и в санатории «Юрмино».

Йога – это древнейшее искусство самосовершенствования и самопознания. Парная йога – это одна из ступеней классической 8-ступенчатой йоги. Ее задача – овладеть и превзойти свое тело, а также научиться владеть биопсихической энергией.

Кто может стать моим партнером для занятий йогой?

  • Вторая половинка – муж/жена, молодой человек/девушка;

  • Друг/подруга;

  • Ребенок;

  • Отец, мать или другой родственник;

  • Незнакомый человек – пару для занятий йогой можно подобрать непосредственно на занятии.

Что мы будем делать на занятиях парной йогой?

Вас ждет:

  • Возможность укрепить здоровье и улучшить самочувствие;

  • Развитие восприимчивости ума и гибкости тела;

  • Освобождение от энергетических и психологических блоков в теле, избавление от мышечных спазмов и зажимов;

  • Возможность повысить доверие к самому себе и окружающему миру;

  • Обучение творческому формированию взаимоотношений;

  • Новые знания и навыки, совершенствование в йогической практике.

Что я получу после занятий парной йогой?

Занятия парной йогой окажут благоприятное воздействие на ваше психологическое и физическое состояние. Они обеспечат:

  • Избавление от бессонницы, улучшение сна;

  • Прилив сил, повышение тонуса организма;

  • Избавление от комплексов, повышение самооценки;

  • Снижения уровня тревожности;

  • Улучшение взаимоотношений с семьей, окружающими людьми;

  • Повышение стрессоустойчивости;

  • Снижение симптомов соматических болезней;

  • Изменение поведенческих реакций на более адаптивные.

Форма и продолжительность занятий

Парная йога проводится в формате групповых занятий длительностью 45 минут. Прийти на занятие по парной йоге может человек любого возраста с любым уровнем физической подготовки. Противопоказаниями к занятиям являются травмы опорно-двигательной системы, психические заболевания, реабилитационный период после операций, ОРВИ и другие соматические заболевания, протекающие в данный момент.

Телесно-ориентированная психология поможет вам избавиться от эмоциональных проблем и комплексов, познать себя и свое тело, улучшить здоровье и физическое состояние. Ждем вас на занятиях!

3.35 5 5 5

Возврат к списку