Рецепты долголетия
Рецепты для поддержания
долголетия, молодости, работоспособности
I.Советы по питанию: употреблять хотя бы четыре раза в неделю комбинацию «СУПЕР ПРОДУКТОВ» (советует американский пластический хирург Стивен Платт) из 14 наименований:
• фасоль, • черника, •брокколи, •овсянка, •апельсины, •тыква жёлтая, •лососёвая рыба, •соя, • шпинат, •чай (любой), •помидоры, • индейка, •орехи, • йогурт.
Эти продукты замедляют старение организма, профилактируют возникновение сахарного диабета, новообразований, делают кожу эластичной.
II. Придерживаться Христианских заповедей:
- не убий; - не укради; - не лги;
- не предавай; - не раздражайся; - умей прощать;
- люби правду; - будь твёрдым и - будь простым и
милосердным; уверенным ("имейте мужество верить в себя").
III. Изживать порочные черты характера:
•бессердечие, •гневливость, •злословие, •гордыню, •жадность, •властолюбие, •нетерпеливость, •леность, •равнодушие, •тщеславие, •неверность, •зависть, •страх, •ненависть, •обидчивость, •печаль (меланхолия).
Не живите уныло,
Не жалейте, что было;
Не мечтайте, что будет;
Берегите, что есть!
(Народная мудрость)
IV. Кармический рецепт: •искоренять в себе вспыльчивость; • прощать окружающим грубость; • отказаться от силовых методов решения проблем; •согласиться с тем, что и “против лома есть приёмы”; • не чертыхаться даже про себя.
V. Поэтические формы правильного построения жизненных позиций.
Нам не дано предугадать, Не рассуждай, не хлопочи!..
Как слово наше отзовётся,- Безумство ищет, глупость судит;
И нам сочувствие даётся, Дневные раны сном лечи,
Как нам даётся благодать … А завтра быть чему, то будет.
Живя, умей всё пережить:
(Ф.И.Тютчев,1869г.) Печаль и радость, и тревогу.
Чего желать? О чём тужить?
День пережит – и слава Богу!
(Ф.И.Тютчев,1850г.)
Материал подготовил врач-реабилитолог
Фомченков В.П.
г. Саки, «Юрмино»
|
|
